réfrigérateur.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Calories : Environ 165 à 320 kcal (selon le yaourt et l’édulcorant utilisés)
Fibres : 9–10 g
Protéines : 5 à 9 g
Matières grasses saines : 8 à 12 g (riches en acides gras oméga-3)
Bienfaits pour la santé
Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3 d’origine végétale, bénéfiques pour la santé cardiaque.
Une teneur élevée en fibres favorise la digestion et la santé intestinale.
Les protéines et les fibres contribuent à maintenir une glycémie stable.
Apporte du calcium, du magnésium et du phosphore pour le soutien osseux.
Riche en antioxydants provenant des fraises et en vitamine C provenant du jus d’orange.
Conclusion
Le pouding aux graines de chia, aux fraises et à l’orange est une recette simple, colorée et nourrissante qui offre à la fois saveur et bienfaits pour la santé.
C’est une option facile à emporter qui nourrit votre corps tout en satisfaisant
